00修订版前言 – 0:00:00

01第一部分：现实——第一章：无需求感 – 0:28:25

02第二章：脆弱的力量 – 1:10:37

03第三章：真理的馈赠 – 1:34:20

04第二部分：战略——第四章：极化 – 2:16:04

05第五章：拒绝与成功 – 2:48:02

06第六章：三个基本要素 – 3:02:40

07第三部分：诚实的生活——第七章：人口统计学 – 3:16:50

08第八章：生活方式和展示 – 3:51:10

09第四部分：诚实的行动——第九章：你的故事是什么？ – 4:20:14

10第十章：如何克服焦虑 – 4:53:58

11第五部分：诚实的沟通——第十一章：你的意图 – 5:17:09

12第十二章：如何提高你的调情能力 – 5:46:25

13第十三章：约会过程 – 6:27:08

14第十四章：身体和性 – 6:47:37

15结论：继续前进 – 7:16:33

16后记：如果这是个礼物呢？ – 7:22:04

17词汇表 – 7:27:07

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